Header

Idag är det dag två på min nya livsstil! Kan helt ärligt säga att det är lättare än vad jag trodde att få in en ny vardag. Det gäller bara att vara öppen för förnyelse i livet så löser det mesta sig! Jag har klarat mig under mitt max intag av kalorier båda dessa dagar och har inte fått något dåligt humör utav det och känt mig mätt å belåten hela dagen.

Det som förmodligen hjälpt mig är att jag äter annorlunda. Jag äter mat som jag kan hålla mig på ett bra tag. Som en stadig frukost med gröt och frukt. Jag har så mycket bättre energi efter frukosten och klarat mig långt in på dagen. Det känns skönt!

Jag räknar ju allt jag stoppar i mig under dagen, både mat och dricka. Jag som gillar att ha kontroll tycker det är roligt att räkna och se hur jag ligger till. Det blir ett kontrollbehov över min egna kost. Marcus och jag lova att inte bli några nördar i kaloriräknande men jag tror jag kommer räkna kalorier resten av livet nu. Känns riktigt bra att ha kontroll över vad man stoppar i sig. Tänker på hur mycket kalorier jag stoppat i mig innan genom att äta fel mat.. Fel mat håller man sig lite på och ger helt fel energi! Bara efter dag två känner jag skillnad på hur man mår av att tänka på vad man äter och vilken energi och hållbarhet maten ger.

Ps. Ett hastigt inlägg via mobilen eftersom datorn ej fungerar. Ska försöka fixa den, klarar mig inte utan den. Annars blir den surfplattan imorgon så det blir inte tomt imorgon som idag. Blev så hastigt och konstigt när den la av i förmiddags!

Finaste Hailey idag. Har en tråkig nyhet att berätta, kommer imorgon !

Stallkatten Lego! <3

Design your blog - select from dozens of ready-made templates or make your own; simply “point & click” - click here!

Likes

Comments

Nu börjar min nya livsstil. Kan helt ärligt talat säga livsstil fast det bara gäller kosten då det kräver att man ändrar om lite i livet för att komma på bättre kost tankar och allt räknande av kalorier! Då jag faktiskt betalt för min PTs jobb så tänkte jag inte dela ut all info till er men berätta för er hur allt gått till och hur det se ut framöver.

Jag har berättar för er tidigare att jag fyllde i en aktivitetslogg under tre dagars tid. Det var för att min PT skulle kunna få en uppskattning om hur mycket jag rör mig under dagarna. Det gäller att vara riktigt ärlig där för att vara snäll mot sig själv och få fram ett så exakt svar som möjligt för att veta hur mycket kalorier just jag bör ligga på för att uppnå viktnedgång. Efter jag lämnat in dessa papper har min PT räknat ut ett snitt på hur aktiv jag är och hur mycket kalorier just jag gör av med på ett ungefär under en dag. Utifrån resultatet har min PT nu satt upp en max gräns för hur många kalorier jag får äta per dag.

Jag har fått tillgång till en app som jag uppdaterar efter varje mål och på så sätt håller appen koll på hur mycket kalorier jag ätit. Appen är jätte smart då man kan scanna streckkoden på en produkt och få fram direkt info om den produkten. Efter appen hittat produkten skriver jag in mängden jag ätit/druckit och sen trycker på klar! Lätt som en plätt. Nu gäller det bara att få in detta som en vana i livet att alltid uppdatera appen för att hålla koll på kaloriintaget. Det låter värre än vad det är, det är inte jätte jobbigt. Det jobbigaste med allt är mängden, jag måste väga maten för att få fram vilken mängd kalorier jag äter.

Nu kommer jag hålla strikt koll på min kost och har fotograferat före bilder. Sen uppdaterar jag under tidens gång så klart, bloggen är ju en del av mitt liv och kosten är min nya livsstil.

Nu ska jag lära mig att leva ett liv där jag räknar kalorier tillsammans med Marcus! *heja!* Marcus kommer också få hjälp av samma PT och han börjar på måndag! Vi kommer kunna peppa varandra vilket känn bra 😃

Likes

Comments

Just nu är jag mitt uppe i mina tre dagar där jag ska skriva min aktivitetslogg åt min PT. Jag ska skriva ner i tre dagar vad jag gör vart 5:e minut! Förstår nu hur jobbigt det är att tänka på vad man gör vart 5:e minut?! Det är jätte svårt att tänka på. Jag är så glad att det bara är imorgon kvar. På onsdag ska jag lämna in papperna till min PT Filip. Detta tror jag är det svåraste av allt under förändringen. För tänk er själva att skriva ner vad ni gör vart 5:e minut. Om ni går, sitter, ligger, tränar osv.

Jag är så taggad på att börja redan nu! Det kommer bli så otroligt roligt och spännande. Före och efterbilder kommer att tas.

Likes

Comments

Nu är bollen i rullning och jag har igår varit på mitt första möte med min nya personliga tränare. Det han ska hjälpa mig med är min kost då jag inte får in mer träning i vardagen då jag har hästen och rider hårda träningspass. Det som nu händer är att jag ska fylla i en aktivitetslogg. Den ska fyllas i vart femte minut i tre dagar. Det ska jag börja med imorgon söndag- tisdag och sen skicka till min PT Filip på onsdag morgon.

Jag är otroligt spänd över detta. Förändra kosten till det sundare och förhoppningsvis se vågens siffra ändra sig ännu mer. Men jag har inte bråttom! Det får ta den tiden som behövs. Men jag har lyckats tappa 11 kilo utan att någon speciell kost de senaste 11 månaderna så vi får se hur det förändras med en striktare kost. Jag kommer berätta mer för er när jag lämnat in min aktivitetslogg och varit på mitt andra möte.

Likes

Comments

Jag är så otroligt stolt över mig själv idag för jag vågade ställa mig på vågen igen och såg att jag nu totalt har minskat med 11 kg! Den 3/11 2015 vägde jag mig första gången och fram tills idag har jag alltså gått ner 11 kg. Det är otroligt skönt att se.

Det har verkligen inte gått med racer fart men det viktigaste av allt är att jag har förlorat de där 11 jobbiga kilona. Jag kommer verkligen inte sluta kämpa utan detta gav mig en verklig push! Det finns inga ord som kan beskriva hur glad jag är idag. Det är en sån himla härlig känsla.

Det finns två saker jag gjort som är de faktorer som satt rullning på viktnedgången:

1. Jag bytte jobb. Från kontorsarbete till Hemvården och förskola där jag dagligen rör på mig. Cyklar mycket i hemvården, promenerar mycket och är aktiv med barnen på förskolan.

2. Jag skaffade häst. Att skaffa häst för mig var inte bara motion utan det har hjälpt mig att bli hel igen. Mår man inte bra på insidan så går det inte att förändra utsidan heller. Men efter jag läkt mig själv från insidan och sedan börjat motionera i stallet plus ridningen så har det gett mig resultat. Jag går ju ner i vikt, sakta med säkert och är beredd på att ge järnet!

Jag är så otroligt stolt, glad och peppad för att nå nya mål! Jag ska visa er att jag kan nå min målvikt!

Likes

Comments

Det känns nästan som att jag har duschat men i själva verket lämnar jag bara gymmet efter ett grymt svettigt pass! Idag la jag till situps på sidan och rakt fram och då mina 30 minuter i level 12 på crosstrainern. Känns bra och jag är helt slut efter passet så förhoppningsvis ger det ju mig något och jag kommer förmodligen närmare mitt mål!

Känns så himla skönt att starta dagen med träning. Nu åker jag hem och duschar och är redo för resten av dagen. Det jobbigaste är att ta sig ur sängen på morgonen för jag är minsann en morgontrött person!

Bilderna tagna efter träningen, ser ni hur svettigt det var idag! Rinner från ansiktet och armen är helt blöt!

Likes

Comments

  • Super väder!

    "Wow vilket pang väder maj månad bjuder på! Det är helt otroligt och så himla skönt. När starta jag …"

  • Tuffa beslut

    "Hej alla fina läsare! Tack så mycket för era underbara kommentarer som jag just nu inte hinner med …"

  • Bebismagen!

    " Nu börjar magen växa lite och jag börjar få en liten gravidmage. Det är så spännande att läsa om b…"

Bilderna på bloggen får ej kopieras utan tillstånd! - SAMARBETEN: blogg.sandrasg@gmail.com - Sprid glädje istället för hat!